موسسه ساتال

 

اوباغ

تیتر روزنامه «اوباغ دستگیر و به زندان روانه شد» ...

اوباغ عمرش را از خدا ترسیده و اعمالش را به دقت می انجامید ولی هرکس از راهی میرسید حقش را با میل مینوشید؛ اوباغ از تماشا کردن لذت میبرد گاه گاهی چشمانش را میبندد و با گوش های تیزش به نوای ترنم پرندگان و مردم گوش فرا میدهد و گاه گاهی نفس های عمیقی میکشد و خدا را به یاد میاورد و شکر میکند اوعاشق زندگیست او همه را دوست دارد حتی زشت ترین موجود ها را اما در این میان تنهاترین است و جز پدرومادر و آسمان و خدایش هیچکس را ندارد چون هیچکس با او دوست نمیشود از آسمان بگویم او تنها دوستش است حتی گاهی بیش از اندازه ماه آسمان را در شب دید میزند. اوباغ  بسیار صبور و سعی میکرد اوضاع را بهترش کند ولی بیش ستم میدید، چندسال را فقط تحمل کرد و با مشکلات نبرد خونین داشت.او بسیار متفاوت بود هیچکس کمکش نمیکرد و به تنهایی کارهایش را انجام میداد. او مشکلات ریز و برنده ای دارد در ضمن او از خوابیدن بسیار متنفر است و اصلا خوابیدن بلد نیست اوباغ فقط چشمانش را میبندید و به فکروخیال فرو میرود و ناگاه میبیند صبح شده است.همه مورد تمسخرش قرار میدهند او فقط آزادی میخواهد ، آزادی از این زندگی و دنیا  و پرواز در آسمان بی کران را دوست دارد. زندگی اش روز های تکراری بودند که رفته رفته بدتر میشدند و او امیدش را نسبت به خدا از دست میداد چون که هزاران بار از خدا دعا کرد که آن را به راه راست و سعادت هدایت کند ولی هیچ خبری ندید حتی بدتر هم شد. هرروز خدایش که میگذشت عشق اوباغ به مردم تبدیل به نفرت میشد.

اوباغ نزدیک ظهر از خواب به سختی بیدار شد آسمان طوفانی شده بود ، اوباغ نفس نفس میزد انگار از کابوس وحشتناکی بیدار شده سریع به حیاط کوچک خانشان رفت و به آسمان خروشان خیره ماند چشمانش تار و کم نور شده بودند مادرش بار ها صدایش میکرد ولی نیتوانست بشنود لذا گوش هایش مقداری از شنوایی اش را از دست داده بود ، بدنش سرد و ضربانش نامنظم میزند ،خیلی خیلی خسته است انگار شش شب بدون درنگ کار کرده است دست و پاهایش ناتوان شدند او سعی میکرد که حالش را برای مادرش شرح دهد ولی او نمیفهمید فورا کفش هایش را پوشید واز خانه در رفت مردم نگاهش میکردند و او را بی دلیل مسخره میکردند، آنقدر ضعیف شده بود که حتی پسر هفت ساله با مشت میتوانست ترتیبش را بدهد ترسیده بود خدا را صدا میزد کمک میخواست در همهمه ی مردم گم شده بود عده ای از مردمان لباس هایش را از تنش دزدیند اما چرا او که کار بدی انجام نداده چرا جهان با اون چنین میکند ؟ عده ای هم کتکش زدند، تک تک سلول های بدنش بر روحش بیگانه شده بودند آیا جهنم است اینجا؟ خیر. از داد و فریاد فراوان صدایش گرفته بود و دیگر اشکی نداشت که سرازیر شود و تسکینش کند یک دفعه چه شد؟ کو عشق و محبت کو مهربانی ؟هیچکس کمکش نمیکند از درون خفه میشود ولی نمیتواند فریاد بزند کم کم دارد فرآموشی میگرید ، اوباغ گم شده است و خدا را هم فراموش کرده است ،به گوشه از شهر رفت و نشست. نزدیک شب شد همان جا درازید و سریع چشمانش را بست و بخواب عمیقی فرو رفت نصف شب از خواب پرید در تاریکی بی کران بود و آسمان ماه نداشت چندین ساعت دوید که ماه را پیدا کند حتی ماه نیز از اون پنهان شده بود خسته شد و زیر یک درخت تنومند که به نظر می آمد درخت سیب است دراز کشید و با خود زمزمه میکرد ...

« در کورسوی زمین و زمان شایق ماه بودم                      اما سرگشته ی پنهان عاشق فراق شدم »

در تاریکی شب زندگانی به دنبال نور بودم                        اما متحیر و پنهان عاشق جدایی شدم

نوشته ی همیدی مستان

 

 

آیا کسی به راز و سر داستان پی برد ؟

 

 

بازدید از صفحه :85415

98-6-25

عمده ای از دلایل پایان دادن روابط میتونه خسته شدن یا مثلا به فکر دیگران بودن میتونه باشه در هر صورت یک وابستگی میتونه بین آدم ها بوجود بیاد یا که میتونه خاطراتی در ذهن و مغز ما باشه که هیچگاه از یادمون نره ما باید یه فکری کنیم که این خاطره یه جوری باشه که مثبتانه از ذهنتون کلی پاک بشه . تنهایی خوبه ولی نه بیش از حدی که داره

راهکارها

---

نخست

قبل از هر چیز، از پایان دادن ارتباط مطمئن شوید. به تمام دلایل خود برای قطع ارتباط خوب فکر کنید؛ سعی کنید هم با منطق و هم احساستان تصمیم بگیرید و از تصمیم‌های عجولانه و صرفا احساسی دوری کنید. این مرحله بسیار اساسی است، زیرا در صورتی که در اینجا نتوانید خوب خودتان را قانع کنید، بعدا دچار مشکل می‌شوید.

با روانی آسوده و آرام تصمیم بگیرید.

 سعی کنید زمانی که آشفته هستید یا هفته بسیار بدی داشته­اید رابطه را به پایان نرسانید. بلافاصله بعد از دعوا و مشاجره نیز به فکر تمام کردن رابطه نیفتید زیرا طبیعی است که در حین بحث حرف‌هایی گفته می‌شود که از ته قلب نیست.

زمان و مکان مناسبی را انتخاب کنید. 

 پس از تصمیم‌گیری قطعی برای پایان دادن به رابطه، زمان و مکان مناسبی را برای مطرح کردن تصمیم خود انتخاب کنید. به هیچ عنوان زمانی که فرد آشفته و عصبی است و یا  هنگامی که می‌خواهد سرکار برود مسئله را با او در میان نگذارید. همچنین، در مکان‌هایی که احساس خوبی به آن‌ها دارید این کار را انجام ندهید. سعی کنید در  موقعیتی بی­طرف و خنثی در مورد این موضوع صحبت کنید.

رابطه را حضوری به پایان برسانید.

برای احترام به طرف مقابل، بهتر است رابطه را در حضور خود شخص به پایان برسانید. فقط زمانی می‌توان به صورت غیر حضوری این‌کار را انجام داد که طرف مقابل دور از شما باشد و بدانید تا مدت زیادی او را نخواهید دید. یا اینکه شخصیتی پرخاشگر و عصبی دارد و ممکن است به شما آسیب برساند. در این شرایط بهترین راه تمام کردن رابطه، از راه دور و به شکل تلفنی خواهد بود.

راهکارهایی برای جلوگیری از آسیب طرف مقابل

---

مسئولیت پایان رابطه را بپذیرید.

با گفتن جملاتی مثل” تو هم به من علاقه نداری“، ” تو دیگر مرا دوست نداری“، ” تو به من توجه نمیکنی” مسئولیت را به گردن او نیندازید و خود از پذیرش مسئولیت پایان رابطه شانه خالی نکنید . در غیر این صورت، طرف مقابل را درگیر کرده­اید و باعث می شوید احساس بی ارزشی کند و اعتماد به نفسش را در رابطه‌های بعدی و در زندگی خود از دست بدهد.

 بعضی از کلیشه ها را کنار بگذارید.

 برای اتمام رابطه به طرف مقابل نگویید “من به درد زندگی با تو نمیخورم” “من برای تو مناسب نیستم” “بهتر از من می­تونی پیدا کنی“. این حرف‌ها بسیار کلیشه‌ای است و به غرور طرف مقابل توهین می‌کند. سعی کنید صادق باشید و به راحتی مشکلات خود را مطرح کنید.

رابطه را با قطعیت به پایان برسانید.

 به طرف مقابل نگویید دوست معمولی هستیم و دیدارهایمان را ادامه می‌دهیم. یا اینکه از این به بعد خواهر و برادریم، این حرف‌ها باعث می‌شود فرد احساس کند، هیچ ارزشی برای رابطه قائل نیستید و احساس سرخوردگی شدیدی کند. در نتیجه، وقتی که تصمیم جدی برای قطع رابطه گرفتید ارتباط و دیدارهایتان را به طور کامل قطع کنید.

به اعتماد به نفس طرف مقابل آسیب نزنید.

 شما وظیفه دارید صادقانه مشکلات را با او در میان بگذارید. ولی از زدن بعضی از حرف‌هایی که باعث شود عزت نفس و اعتماد به نفس طرف مقابل آسیب ببیند پرهیز کنید. برای مثال اگر از نحوه حرف زدن او بدتان می آید لازم نیست آن‌را بیان کنید. فقط سعی کنید به او بفهمانید شخص مناسبی برای یکدیگر نیستید “همین“

هنگام اتمام رابطه فقط روی نکات منفی و مشکلات تاکید نکنید.

 به خوبی‌ها و نکات مثبت طرف مقابل اقرار کنید و لحظات خوبی که با هم داشتید را یادآوری کنید. این کار باعث می‌شود که او احساس ارزشمندی نماید.

سعی کنید خود را در جایگاه طرف مقابل قرار دهید.

اگر بتوانید خودتان را به جای طرف مقابل بگذارید بهتر می­توانید او را درک کنید و به نحوی رابطه را به پایان برسانید که شخص آسیب جدی نبیند.

تنها یک/دو دلیل اصلی برای قطع ارتباط بیان کنید.

شما لازم نیست ده‌ها دلیل برای قطع ارتباط عنوان کنید، زیرا ممکن است فرد مقابل از بین این دلایل ضعیف‌ترینشان را انتخاب کند و برای آن دلیل نقض بیاورد. این مساله، شما را وارد یک گفت‌گوی پیچیده می‌کند که ممکن است دلخوری‌هایی را پیش بیاورد.

مهربان باشید.

پیشنهاد قطع ارتباط از طرف شما به اندازه کافی بار هیجانی منفی دارد، به همین دلیل سعی نکنید با آوردن جملات و کنایه‌های مختلف، حس‌های منفی‌تری در فرد مقابل ایجاد کنید. سعی کنید خودتان را جای فرد مقابل بگذارید و ببینید که اگر خودتان بودید از شنیدن این جملات چه احساسی داشتید.

سعی نکنید همچنان او را به خود علاقه‌مند نگه دارید.

گاهی برخی از افراد سعی می‌کنند در عین بر هم زدن رابطه، همچنان فرد مقابل را به خود علاقه‌مند نگه دارند. این یکی از بدترین کارهایی است که در حق فرد مقابل انجام می‌دهید، زیرا، عبور از این مرحله و پذیرش قطع رابطه را برایش سخت‌تر می‌کنید. شما او را با یک تناقض عجیب خواستن و نخواستن، مواجه می‌کنید که فرد را در یک برزخ احساسی قرار می‌دهد.

سر حرف خود بایستید.

بسیار طبیعی است که فرد مقابل بخواهد با حرف‌هایش نظر شما را برگرداند. اما اگر قبلا تصمیم نهایی خود را گرفته‌اید، حتما سر حرف خود بایستید، زیرا، به دلیل احساسی بودن شرایط، برگشتن از نظر اصلا به نفع شما نیست و احتمالا داستان مشکلات قبلی با شدت بیشتری ادامه پیدا خواهند کرد.

راهکار هایی برای کنار آمدن با مشکلات بعد از اتمام رابطه

---

• سعی نکنید بلافاصله رابطه جدیدی را برای فراموشی شروع کنید: به خودتان فرصت دهید تا با این مسئله کنار بیایید ، آن‌را بپذیرید و دروجودتان حل و فصل کنید که انجام این پروسه زمان بر خواهد بود.

• تصور نکنید که فقط شما این مشکل را دارید و با آن درگیر هستید: بسیاری از افراد زمانی که دچار درد و رنجی می‌شوند تصور می کنند این مسئله منحصر به خودشان است و هیچ‌کس به این شدت مشکل ندارد. در حالی که بسیاری از افراد با شکست عشقی و درد و رنج ناشی از آن دست و پنجه نرم می‌کنند. یا قبلا آن را تجربه کرده و این مسیر را طی نموده‌اند. اگر فکر کنید که خیلی از افراد مشکل شما را داشته ­اند، می‌توانید راحت تر آن‌را بپذیرید و مسئله را حل کنید.

• از درد ناشی از جدایی فرار نکنید: سعی کنید بعد از اتمام رابطه عاطفی، با درد و رنج حاصل از آن رو به رو شوید و آن را بپذیرید و برایش به راحتی سوگواری کنید.

•  برای طرف مقابل نامه بنویسید: نامه نوشتن راهکار بسیار مناسبی برای کنار آمدن با شکست عشقی است. هر چه در دلتان هست و هر احساسی که دارید می‌توانید در نامه‌ای برای شخص مقابل بنویسید. لازم نیست آن‌را ارسال کنید بعد از نوشتن نامه می‌توانید بخوانید و پاره کنید. با این کار آرامش می یابید و راحت‌تر می‌توانید آن احساسات را فراموش کنید.

• فعالیت‌های مورد علاقه خود را انجام دهید: برای به حداقل رساندن آسیب‌های بعد از پایان رابطه، فعالیت‍‌های مورد علاقه خود را بشناسید و آن‌ها را انجام دهید. اگر فقط گوشه‌ای بنشینید و به خاطرات و طرف مقابل فکر کنید احتمال افسردگی در شما افزایش می  یابد.

• خود گویی های مثبت داشته باشید: با خودتان نگویید “من دیگر نمی­توانم با این مسئله کنار بیایم”. ” من دیگر نمی­توانم با کسی رابطه داشته باشم”.  “من دیگر نمی‌توانم او را فراموش کنم” و “من نمی‌توانم بدون او زندگی کنم”. بلکه سعی کنید به جای این کلمات خود گویی‌های مثبتی را جایگزین کنید مانند اینکه ، “بسیاری از افراد شکست عشقی خورده­اند و ادامه می­دهند”.  “من قوی تر از اونی هستم که همچین چیزی من رو از پا در­بیاره” . “من میتوانم از پس خودم و زندگیم بر­بیام”. ” من این مشکل را هم مثل مشکلات دیگه حل و فصل می­کنم”.  “من توانایی حل و کنار آمدن با این مسئله رادارم”.

اگر طرف مقابل شما را تهدید کرد چه باید بکنید؟

---

بعضی از افراد بدون توجه به آسیب‌هایی که هم به خودشان و هم به دیگران می‌زنند، برای ادامه رابطه با طرف مقابل به ابراز خشم و تهدید کردن می­پردازند. در این شرایط چند راهکار مقابله ای برای فرد وجود دارد:

• به این نکته توجه کنید،  فردی که تهدید می‌کند بیشتر از هرکسی خودش می‌ترسد درغیر این‌صورت هیچگاه از تهدید برای ترساندن دیگران استفاده نمی‌کرد.

• در ابتدا سعی کنید فرد را با حرف زدن قانع کنید ، وی را آرام کنید و به او بفهمانید دیگر رابطه فایده‌ای ندارد و باید تمام شود، با دلایل قانع کننده و منطقی تصمیم خود را به او بگویید. به او نشان دهید که می‌فهمید شما را دوست دارد، احساس او را درک می‌کنید و می­دانید که چقدر تمام کردن این رابطه برایش دشوار است. سپس به طرف مقابل بفمهانید رفتارهای پرخاشگرانه و تهدید کردن تاثیری ندارد و فقط نفرت را بیشتر می کند.

• خاطرات خوبی که باهم داشتید را یادآوری کنید و به او بگوید آن عشق و خاطرات خوب را با رفتارهای خشونت آمیز خراب نکند.

• سعی کنید در مقابل شخصی که تهدید می‌کند خود را ضعیف نشان ندهید و ابراز نکنید که از طرف مقابل می‌ترسید چراکه این کار باعث می‌شود فرد تهدید کننده شجاعت بیشتری در مقابل شما پیدا کند و تهدید هایش را افزایش می‌دهد.

• سعی کنید از او فرار نکنید که به ضعف شما پی نبرد.

• تاکید کنید که خانواده به صورت کامل از شما حمایت می‌کنند و با شخصی که باعث ازار و اذیت بشود با قاطعیت برخورد خواهند کرد

اگر طرف مقابل برای ادامه رابطه به شما التماس کرد و شروع به گریه کرد چه باید کرد؟

---

بسیاری از افراد به خصوص زنان به دلیل مسائل عاطفی در این شرایط سعی می‌کنند تصمیم خود را تغییر داده و رابطه را هرچند برایشان ناسالم و غیر قابل تحمل است ادامه دهند در اینجا راهکارهایی برای این وضعیت ارائه می شود:

•  در ابتدا باید خود را آرام کنید و اجازه ندهید فرد مقابل و دلسوزی برای او از تصمیم قاطع شما جلوگیری کنند. این بدان معنی نیست که ظالمانه رفتار کنید، بلکه اگر فقط به خاطر دلسوزی به رابطه ادامه دهید هم به خود و هم به طرف مقابل خیانت بزرگی کرده‌اید.
•  با همدلی و درک طرف مقابل او را آرام کنید
• به او بفهمانید دیر یا زود این جدایی اتفاق می‌افتد و برای جلوگیری از وابستگی بیشتر الان باید رابطه به پایان برسد
• با کلمات مناسب سعی کنید او را آرام کنید که احساساتش جریحه دار نشود